Anda tidak perlu obat konvensional ketika Anda memiliki
sifat di sisi Anda. Kelenjar tiroid, kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher,
merupakan kelenjar utama untuk energi dan metabolisme, kebakaran up gen dan
memastikan sel melakukan pekerjaan mereka.
Anda dapat dengan bebas menganggapnya sebagai mekanisme
fundamental, karena setiap sel dalam tubuh memiliki reseptor hormon tiroid.
Hypothyroidism mengacu pada fungsi tiroid yang rendah.
Menurut banyak ahli, itu adalah epidemi diam, dan individu banyak menderita
selama bertahun-tahun tanpa menerima pengobatan apapun, karena obat
konvensional tidak bagaimana mengobatinya, karena gejala mungkin tidak jelas
atau tersebar, dan bahkan tidak ada pil untuk itu.
Sayangnya, hipotiroidisme tidak diakui sebagai masalah tiroid
pada awalnya. Hal ini sering berakar pada sistem kekebalan tubuh kacau, tetapi
dokter biasanya tidak melakukan tes untuk antibodi yang menunjukkan
autoimunitas.
Dr. Datis Kharrazian menjelaskan bahwa 90% dari semua orang
dengan hypothyroidism memiliki Hashimoto. Ini adalah kondisi hipotiroid
autoimun, dan serangan sistem jaringan tiroid kekebalan tubuh.
Untuk mengobati penyakit tiroid atau kondisi autoimun lainnya,
Anda harus menentukan sumber ketidakseimbangan. Namun, menekan gejala dengan
obat bukanlah solusi yang paling bijaksana.
pertahanan diet
Dengan memperkenalkan perubahan tertentu dalam kebiasaan
diet Anda adalah langkah pertama dalam mengobati hipotiroidisme. Orang dengan
kesepakatan hypothyroidism dengan kelelahan melumpuhkan dan kabut otak, yang
membutuhkan bentuk non-gizi energi seperti gula dan kafein. Dua orang pemain
mengerikan membakar tiroid dan mendestabilkan gula darah.
1. Katakan tidak untuk kabel bungee diet
Mengurangi asupan kafein dan gula, atau sepenuhnya
menghilangkan ini "makanan lezat." Anda juga mungkin ingin memotong
karbohidrat olahan seperti tepung, karena tubuh memperlakukan seperti gula.
Makan sayuran non-tepung.
2. Meningkatkan asupan protein
Protein membawa hormon tiroid ke jaringan dan konsumsi
protein biasa menormalkan fungsi tiroid dan membalikkan hipotiroidisme. Protein
yang terkandung dalam kacang-kacangan dan selai kacang, quinoa, hormon dan
antibiotik bebas produk hewani, seperti daging organik dan diberi makan rumput,
telur, dan ikan organik, dan kacang-kacangan.
Catatan: Kedelai dan produk kedelai, seperti tahu, susu
kedelai, daging palsu, energy bar, dan lain-lain, dapat menghambat reseptor sel
dan bahkan mengganggu umpan balik di seluruh endokrin, atau hormonal, sistem,
bahkan ketika mereka organik.
3. Makan lemak baik
Lemak bekerja baik bagi kita, dan kolesterol merupakan
prekursor utama untuk jalur hormonal. Dengan mendapatkan lemak tidak mencukupi
dan kolesterol baik Anda mungkin mengalami ketidakseimbangan hormon, yang juga
termasuk hormon tiroid. Mengkonsumsi lemak lebih alami dan sehat, seperti
minyak zaitun, ghee, alpukat, biji rami, ikan, kacang-kacangan dan selai
kacang, hormon-dan antibiotik bebas keju lemak penuh, yoghurt, dan keju cottage
(penuh lemak, tidak kulit), dan kelapa produk susu.
4. Meningkatkan asupan nutrisi
Kekurangan gizi mungkin tidak menjadi penyebab utama
hipotiroidisme, tetapi tidak cukup asupan mikronutrien dan mineral tertentu
memperburuk gejala. Meningkatkan asupan vitamin D, zat besi, asam lemak
omega-3, selenium, seng, tembaga, vitamin A, vitamin B, dan yodium.
Cek sorotan berikut ini:
Banyak yang percaya bahwa hipotiroidisme terjadi sebagai
akibat dari kekurangan yodium, tapi itu tidak benar. Dr. Kharrazian menjelaskan
bahwa jika Anda memiliki, yodium tambahan Hashimoto hanya akan membuat hal-hal
buruk, jadi hindari suplemen yodium dan garam beryodium.
sayuran laut dan makanan laut adalah sumber utama yodium.
Sebagai ahli telah dikonfirmasi, sumber-sumber sekunder adalah telur,
asparagus, kacang lima, jamur, bayam, biji wijen, labu musim panas, lobak
Swiss, dan bawang putih.
tingkat vitamin D yang normal berkisar antara 50-80ng / mL.
Nilai di bawah 32 berkontribusi terhadap gangguan jalur hormonal.
Makan lebih banyak omega-3. Ini terkandung dalam ikan,
produk grassfed hewan, biji rami, dan kenari. Omega-3 asam lemak adalah blok
bangunan untuk hormon dan mereka mengontrol fungsi kekebalan tubuh dan
pertumbuhan sel. Asam lemak ini penting untuk fungsi tiroid, dan mereka
meningkatkan kemampuan untuk merespon hormon tiroid dan reverse hipotiroidisme.
5. Makan makanan yang bebas gluten/tepung gandum
Komposisi jaringan tiroid adalah identik dengan gluten. Jika
Anda memiliki Hashimoto, yang merupakan kasus kesalahan identitas. Gluten dapat
meningkatkan autoimun yang menempel pada kelenjar tiroid Anda.
6. goitrogens sebuah gangguan fungsi tiroid
Gointrogens adalah makanan yang termasuk brokoli, kubis
Brussel, kol, kembang kol, kale, kohlrabi, rutabaga, lobak, millet, bayam,
stroberi, buah persik, selada air, kacang, lobak, dan kedelai. Anda mungkin
berpikir bahwa Anda tidak harus makan makanan ini, tapi memasak inactivates
senyawa goitrogenik dan jika Anda makan lobak dan selada air cukup, tidak akan
ada masalah.
7. Glutathione
Ini adalah antioksidan kuat dan memperkuat sistem kekebalan
tubuh. Ini adalah salah satu pilar dalam memerangi Hashimoto. Glutathione
merangsang tubuh Anda untuk memodulasi dan mengatur sistem kekebalan tubuh,
mengurangi autoimun flare-up, dan melindungi atau menyembuhkan jaringan tiroid.
Hal ini dapat secara signifikan mengurangi hipotiroidisme.
Beberapa makanan mengandung glutathione, tapi banyak makanan
lain membantu tubuh untuk memproduksinya, termasuk: asparagus, brokoli, buah
persik, alpukat, bayam, bawang putih, labu, jeruk, dan telur mentah. Sebuah zat
tumbuhan yang terkandung dalam brokoli, kembang kol, kubis (goitrogens ini)
mengisi toko glutathione.
8. sensitivitas makanan
Sama seperti ketika tubuh Anda menyerang tiroid di hadapan
Hashimoto, tubuh Anda juga akan melihat makanan inflamasi sebagai penjajah dan
akan yakin menaikkan resiko pada respon autoimun.
9. Periksa usus Anda
Sekitar 20% dari fungsi tiroid tergantung pada pasokan yang
cukup dari bakteri usus yang sehat. Probiotik, atau bakteri usus ramah, adalah
cara terbaik untuk melengkapi ini.
10. Seluruh makanan akan membantu Anda mengatasi peradangan secara
diam diam
inflamasi sistemik dan autoimunitas sering dikaitkan dengan
hipotiroidisme.
11. kelelahan Adrenalin
Tiroid dan kelenjar adrenal yang erat terhubung, yang
berarti bahwa memiliki hipotiroidisme selalu disertai dengan kelelahan adrenal.
tiroid dan kelenjar adrenal seperti Frick dan Frack, sehingga praktis tidak
mungkin untuk mengatasi satu tanpa yang lain.
12. Stres dan relaksasi
Kelenjar tiroid sensitif dan sangat reaktif terhadap respon
stres.
13. kerah Tiroid
Tidak ada komentar:
Posting Komentar